خەۋەر

بۇ يازدا، قۇياش نۇرى ئاستىدا قېلىش ۋە يۇقىرى تېمپېراتۇرا كۈتۈلمىگەندە يۈز بەردى، يولدا ماڭغاندا، نۇرغۇن كىشىلەر قۇياشتىن ساقلىنىش كىيىملىرى، قۇياشتىن ساقلىنىش قالپىقى، سايىۋان، قۇياش كۆزەينىكى كىيدى.

يازدا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشتىن ساقلىنغىلى بولمايدىغان بىر تېما، ئەمەلىيەتتە، قۇياش نۇرىغا ئۇچراش پەقەت قوڭۇر رەڭگىنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنىلا ئەمەس، بەلكى تېرىنىڭ قېرىشىنى، قۇياش داغلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، تېرىنىڭ قېرىشى جەريانىدا، يېنىك قېرىش تېرىنىڭ قېرىشىنىڭ ئەڭ مۇھىم سەۋەبى. شۇڭا، يازدا توغرا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ناھايىتى مۇھىم. تۆۋەندە يازدا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى تەپسىلىي تونۇشتۇرۇلىدۇ.

1. توغرا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ مۇھىم قورالى. تېرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن توغرا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم. بىرىنچى، كەڭ دائىرىلىك قوغداش ئىقتىدارىغا ئىگە، يەنى UVA ۋە UVB ئۇلترابىنەفشە نۇرلىرىدىن ساقلىنىش ئىقتىدارىغا ئىگە مەھسۇلات تاللاڭ. ئىككىنچى، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ SPF نومۇرىغا دىققەت قىلىڭ، بۇ مەھسۇلاتنىڭ UVB نۇرىدىن ساقلىنىش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە، SPF قىممىتى قانچە يۇقىرى بولسا، قوغداش ئىقتىدارى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. SPF قىممىتى 30 دىن يۇقىرى بولغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاپ، ئۇنى دائىم قايتا-قايتا سۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىدا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەركىبلەرنىڭ بىرى...OMC.

ئوكتىل 4-مېتوكسىسىننامات (OMC)بۇ بىرىكمە 280-310nm دولقۇن ئۇزۇنلۇقى دائىرىسىدىكى UV نۇرىنى سۈمۈرەلەيدىغان ئالقىشقا ئېرىشكەن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى بولۇپ، ئەڭ يۇقىرى سۈمۈرۈلۈشى 311nm دا يۈز بېرىدۇ. يۇقىرى سۈمۈرۈش نىسبىتى، ياخشى بىخەتەرلىكى (ئەڭ تۆۋەن زەھەرلىكلىكى) ۋە مايلىق خام ئەشيالارغا ياخشى ئېرىشچانلىقى سەۋەبىدىن، بۇ بىرىكمە كۈندىلىك خىمىيىلىك ماددىلار، سۇلياۋ، رېزىنكا ۋە قاپلاش قاتارلىق ساھەلەردە مايدا ئېرىيدىغان سۇيۇق UV-B سۈمۈرگۈچ سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ. ئۇ كۆپىنچە يۇقىرى SPF قىممىتىگە ئېرىشىش ئۈچۈن باشقا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ، يەرلىكتە ياخشى قوبۇل قىلىنىدۇ، تېرە غىدىقلىنىشى ئاساسەن ئاز ئۇچرايدۇ، فوتوكونتاكت دېرماتىت كېسىلىنىڭ يۈز بېرىش نىسبىتى تۆۋەن، سىستېمىلىق سۈمۈرۈلۈشىدىن كېلىپ چىققان زەھەرلىك تەسىر يوق.

2. قۇياش نۇرى كۈچلۈك بولغان مەزگىللەردىن ساقلىنىڭ

يازدا، قۇياش ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ، بولۇپمۇ چۈشتىن كېيىن، ئۇلترابىنەفشە نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ. شۇڭا، تېرىڭىزنىڭ زەخمىلىنىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن، بۇ مەزگىلدە قۇياشقا ئۇزۇن ۋاقىت قاتىلماسلىقىڭىز كېرەك. ئەگەر سىرتقا چىقىشىڭىز كېرەك بولسا، قۇياشتىن ساقلىنىش قالپىقى، قۇياش كۆزەينىكى ۋە ئۇزۇن يەڭلىك كىيىم كىيىپ، تېرىڭىزنىڭ قۇياش بىلەن ئۇچرىشىش دائىرىسىنى ئازايتسىڭىز بولىدۇ.

3. نەملەندۈرۈڭ

ئۇزۇن ۋاقىت قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندىن كېيىن، تېرىنىڭ نەملىكى يوقىلىدۇ، شۇڭا تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش مۇھىم. تېرىڭىزنى ھەر ۋاقىت نەملەندۈرۈش ئۈچۈن، نەملەندۈرۈش پۈركۈش، نەملەندۈرۈش ماسكىسى قاتارلىق يېڭىلايدىغان، توسۇلۇپ قالمايدىغان نەملەندۈرۈش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ. بۇنىڭدىن باشقا، كۆپ سۇ ئىچىش تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاشنىڭ مۇھىم ئۇسۇلى.

4. قوشۇمچە قوغداش

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشتىن باشقا، قوشۇمچە تەدبىرلەرنى قوللىنىش ئارقىلىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشىڭىزنى كۈچەيتەلەيسىز. مەسىلەن، قۇياشتىن ساقلىنىش قالپىقى، قۇياش كۆزەينىكى، سايىۋان قاتارلىقلارنى كىيىش ئارقىلىق تېرىڭىزگە بىۋاسىتە قۇياش نۇرى چۈشۈش دائىرىسىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيسىز. بۇنىڭدىن باشقا، تېرىڭىزنى قۇياش بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىشتىن ساقلاش ئۈچۈن يېنىك ۋە ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان كىيىملەرنى تاللاڭ.

5. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ مۇھىملىقى پەقەت ياز پەسلىدىلا ئەمەس.

ياز پەسلى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ يۇقىرى پەللىسى بولسىمۇ، باشقا پەسىللەردە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئوخشاشلا مۇھىم. باھار، كۈز ياكى قىش بولسۇن، ئۇلترا بىنەپشە نۇرلار بار بولۇپ، تېرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، يىل بويى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.

6. بەلگىلىك رايونلارغا قوشۇمچە قوغداش بېرىڭ

يۈز، بوين ۋە قوللاردىن باشقا، قۇياشتىن قوشۇمچە قوغداشقا ئېھتىياجلىق ئالاھىدە رايونلارمۇ بار. مەسىلەن، قۇلاق، دۈمبە، پۇت پۇتى ۋە باشقا ئاسان كۆزگە چېلىقمايدىغان جايلارمۇ قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشى كېرەك. بۇ قول يەتمەيدىغان جايلارغا ئاسانلا سۈركىلى بولىدىغان پۈركۈلىدىغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ.

7. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش يېمەكلىكلىرى بىلەن تولۇقلاڭ

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول بولغان بەزى يېمەكلىكلەر تېرىنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ، ئۇلترا بىنەپشە نۇرىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيىنىنى ئازايتىدۇ. مەسىلەن، قۇلۇپنای، پەمىدۇر، يېشىل چاي ۋە باشقا يېمەكلىكلەر ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول بولۇپ، ئۇلارنىڭ ئىستېمالىنى مۇۋاپىق دەرىجىدە ئاشۇرۇشقا بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، C ۋە E ۋىتامىنلىرىغا مول بولغان يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش تېرىنى قوغداش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

8. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى توغرا ئىشلىتىش قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ ئاچقۇچى. ئالدى بىلەن، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى سىرتقا چىقىشتىن 15-30 مىنۇت بۇرۇن سۈرتۈش كېرەك، بۇنىڭ بىلەن مەھسۇلات تولۇق سۈمۈرۈلۈشى مۇمكىن. ئىككىنچىدىن، تەكشى سۈرتۈڭ، يۈز، بوين، قول قاتارلىق ھېچقانداق قىسىمنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. شۇنداقلا بۇرۇن ۋە قۇلاقنىڭ كەينى قاتارلىق قۇياش نۇرىغا ئاسان ئۇچرايدىغان قىسىملارغا دىققەت قىلىڭ. ئاخىرىدا، مەھسۇلاتنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئاساسەن، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈنۈمىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، قانچە قېتىم ۋە قايتا سۈرتۈش ۋاقتىنى ئەستايىدىل تاللاڭ.

خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا، يازدا قۇياشتىن ساقلىنىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى توغرا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاش، قۇياش نۇرىنىڭ كۈچلۈك بولىدىغان مەزگىللىرىدىن ساقلىنىش، سۇ ۋە نەملىككە دىققەت قىلىش، قوشۇمچە قوغداش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش، يىل بويى قۇياشتىن ساقلىنىشنىڭ ياخشى ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈش، ئالاھىدە رايونلارنىڭ قۇياشتىن ساقلىنىشىنى كۈچەيتىش، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا باي يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىش ۋە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى توغرا ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تەدبىرلەر تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ زىيىنىدىن قوغداشقا ۋە ئۇنىڭ ساغلام ۋە ياشلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.