خەۋەر

ئۈچ قەدەم ياكى توققۇز قەدەم بولسۇن، ھەر قانداق ئادەم تېرىنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىر ئىشنى قىلالايدۇ، يەنى مەھسۇلاتنى توغرا تەرتىپ بويىچە سۈرتۈش. تېرىڭىزدىكى مەسىلە قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئەڭ ئاۋۋال تازىلاش ۋە رەڭ بېرىشتىن باشلىشىڭىز، ئاندىن قويۇقلاشتۇرۇلغان ئاكتىپ تەركىبلەرنى ئىشلىتىپ، سۇدا چىڭ تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئەلۋەتتە، كۈندۈزى SPF بار. تۆۋەندىكىلەر ياخشى تېرە ئاسراش پروگراممىسىنىڭ قەدەملىرى:

1. يۈزۈڭىزنى يۇيۇڭ

ئەتىگەندە ۋە كەچتە يۈزىڭىزنى چايقىۋېتىڭ ۋە پاكىز قوللىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا ئازراق يۇمشاق يۈز تازىلىغۇچنى سۈرتۈڭ. پۈتۈن يۈزىڭىزنى يېنىك بېسىم بىلەن ئۇۋىلاڭ. قوللىرىڭىزنى چايقىۋېتىڭ، يۈزىڭىزنى سۇ بىلەن ئۇۋىلاڭ ۋە يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە كىرلەر يوقىتىلغۇچە يۈزىڭىزنى چايقىۋېتىڭ. يۈزىڭىزنى يۇمشاق لۆڭگە بىلەن قۇرۇتۇڭ. ئەگەر ماكىياژ قىلسىڭىز، كەچتە ئىككى قېتىم تازىلاشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئالدى بىلەن ماكىياژ چىقىرىغۇچ ياكى مىتسېللار سۈيى بىلەن ماكىياژنى چىقىرىڭ. ماكىياژنىڭ ئاسان چۈشۈپ كېتىشى ۋە كۆزنى سۈرتۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئالاھىدە كۆز ماكىياژ چىقىرىغۇچنى بىر نەچچە مىنۇت كۆزىڭىزگە سۈرۈپ بېقىڭ. ئاندىن پۈتۈن يۈزىڭىزنى يېنىك تازىلاڭ.

2. تونېر سۈرۈڭ

ئەگەر تونېر ئىشلەتسىڭىز، ئۇنى پاكىزلىغاندىن كېيىن ئىشلىتىڭ. بىر نەچچە تامچە تونېرنى ئالقىنىڭىزغا ياكى پاختا ياستۇقچىڭىزغا قۇيۇپ، يۈزىڭىزگە ئاستا سۈرتۈڭ. ئەگەر تونېرىڭىزنىڭ تېرىنى تازىلاش رولى بولسا، بۇ ئۇنىڭدا تۆۋەندىكىدەك تەركىبلەر ئىشلىتىلگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.گلىكولىك كىسلاتائۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن، بۇنى پەقەت كېچىسى ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى. نەملەندۈرۈش فورمۇلاسىنى كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بىرلا ۋاقىتتا تېرىنى تازىلاش تونېرى، رېتىنوئىد ياكى باشقا تېرىنى تازىلاش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتمەڭ.

3. ئېسسېنسىيەنى سۈرۈڭ

ئەتىگەندە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار تەركىبىدىكى ئېسسېنسىيەنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى، خۇددى ئاقارتىش ئۈچۈن C ۋىتامىنى ئېسسېنسىيەسىگە ئوخشاش. چۈنكى ئۇلار تېرىڭىزنى كۈن بويى دۇچ كېلىدىغان ئەركىن رادىكاللاردىن ساقلايدۇ. كەچتە بولسا گىيالۇرون كىسلاتاسى تەركىبىدىكى نەملەندۈرگۈچ ئېسسېنسىيەنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى، بۇ ماددىلار كېچىسى تېرىنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، بولۇپمۇ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ياكى يۈز تېرىسىنى داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز، تېرىنى غىدىقلاپ قۇرۇتۇشى مۇمكىن. قان زەردابىدا يەنە α-گىدروكسى كىسلاتاسى (AHA) ياكى سۈت كىسلاتاسى قاتارلىق پوستى چىقىرىش دورىلىرى بولۇشى مۇمكىن. نېمىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ، ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: سۇ ئاساسلىق ئېسسېنسىيە نەملەندۈرگۈچ كرېمنىڭ ئاستىغا ئىشلىتىلىشى كېرەك، مايلىق ئېسسېنسىيە نەملەندۈرگۈچ كرېمدىن كېيىن ئىشلىتىلىشى كېرەك.

4. كۆز كرېمىنى سۈرۈڭ

كۆز ئاستىغا ئادەتتىكى نەملەندۈرگۈچ سۈرتسىڭىز بولىدۇ، ئەمما ئەگەر ئالاھىدە كۆز كرېمى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، ئادەتتە ئۇنى نەملەندۈرگۈچنىڭ ئاستىغا سۈرتۈشىڭىز كېرەك، چۈنكى كۆز كرېمى كۆپىنچە يۈز نەملەندۈرگۈچتىن نېپىز بولىدۇ. ئەتىگەندىكى شىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، مېتال توپلۇق كۆز كرېمىنى ئىشلىتىپ، توڭلاتقۇدا ساقلاپ قويۇڭ. كەچتە نەملەندۈرگۈچ كۆز كرېمى ئىشلەتسىڭىز، سۇيۇقلۇق يىغىلىپ قالىدۇ، بۇ بولسا ئەتىگەندە كۆزنىڭ شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

5. داغلىق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ

بەدىنىڭىز ئەسلىگە كېلىش ھالىتىدە تۇرغاندا، كېچىسى يۈز داغلىرىنى داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر. بېنزوئىل پېروكسىد ياكى باشقا يۈز داغلىرىغا قارشى تەركىبلەرنى قەۋەتلەپ ئىشلىتىشتىن ئېھتىيات قىلىڭ.سالىتسىل كىسلاتاسىرېتىنول قوشۇلغان، بۇ غىدىقلىنىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەكسىچە، تېرىڭىزنىڭ تىنچ ۋە نەم بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىڭ.

6. نەملەندۈرۈش

نەملەندۈرۈش كرېمى پەقەت تېرىنى نەملەندۈرۈپلا قالماي، يەنە سىز سۈرتكەن باشقا بارلىق مەھسۇلات قەۋەتلىرىنىمۇ مۇقىملاشتۇرالايدۇ. ئەتىگەندە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدىغان يېنىك تونېر ئىزدەڭ، ئەڭ ياخشىسى SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى. كەچتە، قويۇقراق كېچىلىك كرېمنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قۇرۇق تېرىلىك كىشىلەر بۇرۇن ياكى كېيىن كرېمنى ئىشلىتىشنى خالىشى مۇمكىن.

7. رېتىنوئىدلارنى ئىشلىتىڭ

رېتىنوئىدلار (رېتىنول قاتارلىق A ۋىتامىن ھاسىلاتلىرى) تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق قارا داغلار، دانىخورەكلەر ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتالايدۇ، ئەمما ئۇلار يەنە غىدىقلىغۇچى بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ سەزگۈر تېرىلەر ئۈچۈن. ئەگەر سىز رېتىنوئىد ئىشلەتسىڭىز، ئۇلار قۇياش نۇرىدا پارچىلىنىپ كېتىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى پەقەت كېچىسى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. ئۇلار يەنە تېرىڭىزنى قۇياش نۇرىغا ئالاھىدە سەزگۈر قىلىدۇ، شۇڭا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

8. يۈز ئاسراش مېيىنى سۈرۈڭ

ئەگەر يۈز مايى ئىشلەتسىڭىز، باشقا تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدىن كېيىن ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ، چۈنكى باشقا ھېچقانداق مەھسۇلات مايغا سىڭىپ كىرەلمەيدۇ.

9. قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ

بۇ ئەڭ ئاخىرقى قەدەم بولۇشى مۇمكىن، ئەمما دېگۈدەك ھەر قانداق تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى سىزگە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ ھەر قانداق تېرە ئاسراش پىلانىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. تېرىڭىزنى ئۇلترا بىنەپشە نۇرىدىن ساقلاش تېرە راكى ۋە قېرىش ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر نەملەندۈرگۈچىڭىزدە SPF بولمىسا، يەنىلا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشىڭىز كېرەك. خىمىيىلىك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئۈچۈن، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشى ئۈچۈن سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن 20 مىنۇت ساقلاڭ. كەڭ دائىرىلىك SPF نى ئىزدەڭ، بۇ دېگەنلىك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى UVA ۋە UVB نۇرىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.